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직장인을 위한 허리디스크 예방법 (자세, 스트레칭, 생활습관) 1. 올바른 자세가 허리 건강을 좌우한다하루 중 대부분의 시간을 앉아서 보내는 직장인들에게 올바른 자세는 허리디스크 예방의 기본입니다. 잘못된 자세가 지속되면 척추에 과도한 부담이 가해지고, 이는 결국 허리디스크로 발전할 수 있습니다. 현대 직장인들은 오랜 시간 앉아 있는 생활 습관 때문에 허리 건강에 큰 부담을 받고 있습니다. 특히 장시간 잘못된 자세를 유지하면 허리디스크 위험이 높아지는데, 이를 예방하기 위한 방법을 미리 알고 실천하는 것이 중요합니다. 한번 척추의 수핵이 빠져나와 신경을 누르게 되면 다시 되돌리는 방법이 거의 없습니다. 그만큼 허리디스크 발병을 예방하는 것이 가장 효과적입니다. 이번 글에서는 직장인을 위한 허리디스크 예방법으로 올바른 자세, 효과적인 스트레칭, 그리고 생활 속에서 실.. 2025. 2. 15.
코로나19와 독감, 원인 바이러스와 주요 차이점, 치료법 코로나19와 독감(인플루엔자)은 모두 바이러스성 호흡기 질환이지만, 원인 바이러스부터 증상, 전파력, 예방 방법 등이 다릅니다. 특히 증상이 유사해 혼동하기 쉬우므로 정확한 차이를 아는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 코로나와 독감의 차이점, 증상 비교, 진단 방법, 치료법까지 자세히 분석해 보겠습니다.코로나19와 독감(인플루엔자)은 모두 바이러스성 호흡기 질환이지만, 원인 바이러스가 다르며 그 특성과 변이 방식에서도 차이가 있습니다.1. 코로나19의 원인 바이러스: SARS-CoV-2코로나19는 SARS-CoV-2 바이러스에 의해 발생하며, 이는 코로나바이러스(Coronavirus) 계열에 속하는 바이러스입니다. 코로나바이러스는 RNA 바이러스이며, 표면에 스파이크 단백질(Spike Protein)을 .. 2025. 2. 14.

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